boli w

[...] bo poracha nie mialam sily zrobic juz wiecej udało mi sie trzymac troche dłuzej w podciagnieciu niz ostatnio :) cos mi niesttey gruchneło w prawy barku, ale działa, nie boli jakos mocno, za to strzykami cos tam w srodku przysady zaczełam odazru wyzej miska nieliczona 1.owsiane 40g, 2*jajko, masło orzechowe17g, 40g banana,10g ser, ogorek, [...]

[...] mnie troche kiwa przy 70kg i do przodu pcha. Choc dzis i tak poszlo calkiem niezle. Cwiczenie 4 i 5 nie naleza do moich ulubionych. Raz ze ciezko mi o progres, dwa czesto boli mnie bark. no ale walcze, z tygodnia na tydzien trzymam dluzej. O lopatkach pamietam, z tym ze musialabym nakrecic jak to wyglada bo jak trzymam to nie widze. Po [...]

[...] lozku :P W przysiadzie cisnac na wiekszy ciezar, czy choci o to, z enie progresowac i zrobic np. 4* 75kg. W podciagnieciach moze troche lepiej, ale bez rewelacji. Bark mnie boli jak sie opuszczam na dol juz po przytzymaniu np 15s, az mi strzela. Nie przepadam za tym cwiczeniem szczerze powiedziawszey. no ale aktualnie estem wstanie sie troche [...]

[...] dopinaly.... ogolnie czulam sie i jeszcze sie czuje jak kloc, opuchnieta, wielka i tlusta W niedziele przyszla @ (nie bylo w poprzednim miesiacu - stad te rewolucje). Dzis boli mnie brzuch potwornie. Mam nadzieje, ze opuchliza zejdzie, bo jesli tak sie rozstyla to sobie gratuluje :/ dawno tak nie wypoczelam, choc dla mnie to wypoczynek oznacza [...]

[...] batat z cukinia i fasolka szparagowa na parze \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1bb74a913854c038a1cf697d1d018d6.png Ach i zapomialam dodac: mam przekur..... zakwasy w nogach :P najbardziej w czworkach, dwojki mniej ale tez. Chodze jakby cos w gaciach mniala i dotknac sie nie moge bo boli :)) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-06-28 08:30:49

[...] mam jakies problemy z jedzeniem np dzis prze 2 posilkiem bylam strasznie glodna, jak zaczelam go jesc to prawie pawia w talerz puscilam... :-? zaczal tez mnie bolec zoladek, boli, sciska i jest mi niedobrze, tak bylo po posilku 2 i 3 i wczoraj wieczorem. teraz po 5 i 6 lepiej jak juutro tez tak bedzie to bedzie proch day Zmieniony przez - [...]

Iza, to by wyjaśniało dlaczego udawało utrzymac mi sie 1 min. nastepnym razem postaram sie bardziej trzymam brzuchem. Roztrenowanie 2 dzień rozpoczęłam od ... ała boli mnie du...pa... właściwie to juz w nocy mnie pobolewało to i owo. DT teoretycznie powiniem dziś być DNT, co by nie bylo DT po DT przy FBW, ale miałam dzień wolny, dużo czasu, [...]

[...] rozgrzewke :) cwicze dosyc uwaznie, kladac najwiekszy nacisk na prawidlowa technike i krzywizne kregoslupa odpowiedz: 1 - jak Cie ktos lekko puknie w okolice tego miejsca to boli? jesli tak to jak mocno? mozesz wstac? 2 - mozesz sie wyprostowac? 3 - dretwieja Ci nogi? 4 - jak naciskasz na poszczegolny krag kregoslupa to boli? i staraj sie [...]

[...] :). Nie wiem co do konca robic w takim wypadku. Zmniejszyc rampe na 5? Probowac za tydzien to samo? Poprosze o rade Huberta81. 3.Raczej lajtowo. Nagrywal kumpel filmik, ale go nie ma na telefonie. Nie mam pojecia czemu... 4.Juz ciezko. Technika sie chyba zaczyna psuc... Za tydzien chyba doloze tylko 2.5kg. Wszystko mnie boli, umieram :D

[...] trener doradził, żeby robić przechwyt bo łatwiej się tak podciągnąć. tu filmik z 2018 jak w końcu udało mi sie tego nauczyć https://youtu.be/AjEkotpo7Mw I jeszcze jedno, kiedyś wspomniałam o upadkach przy latającym i przypadkowo natrafiłam na ten filmik co chciałam Wam pokazać (na fb jest) - boli od samego patrzenia: https://fb.watch/4-AN2rEBoe/

[...] ok, zalecali mi prześwietlenie ale nawet nie miałam na to czasu, zresztą koleżanka z druzyny z urazem głowy odwiedziła 3 szpitale i nigdzie nie doczekała się żadnej pomocy. Rion łokieć boli cały czas, zarówno w nocy jak i teraz, ale nie bardzo mocno. Ciężko mi wykonywać podstawowe czynności, także trening jutro to bardzo optymistyczne założenie.

[...] więc zaczyna się robić nieciekawie. Może wina materaca, sam nie wiem. Siłownie wykluczam, bo na bank by mnie rypało na którymś ćwiczeniu, a akurat nigdy nic mnie nie boli, jak ćwiczę. Chociaż zawsze można nabawić się jakiegoś mikro urazu, który z czasem urośnie do większego problemu. Tymczasem do środy robię wolne i zobaczę, co ze mną [...]

Dzisiaj już jest w miare ok. Czuję, że coś tam było, ale boleć przy nachylaniu się, nie boli. Nie zmienia to faktu, że problem nadal pewnie pozostał. Z rana coś tam poczułem zakładając spodnie i skarpety, później już luz. Cały dzień skakałem po drabinie, bo kończyłem podbitkę wkoło domu i nic mi nie było. Ciekawe jak będzie rano. Wiem, że muszę [...]

[...] nadal poszło w miarę przyzwoicie. Następny trening +2,5 raczej. B2 Long head. Mój biceps jeszcze kiedyś urośnie, zobaczycie! C Trening barków zajmuje ok 10 minut, ale bardzo boli... Powoli zaczynam czuć, że rosnę. Teraz czas zwiększyć podaż węgli i będzie się działo. Na pompie wyglądałem już dzisiaj przyzwoicie. Nie ćwiczę dla wyglądu, ale to też [...]

[...] bialko, tluszcze i normalniejsze zrodlo weglowodanow co masz na celu? przytyc? czy ogolny rozruch na silowni? chyba to drugie przy tej diecie a co do tematu "Nie ma, że boli..." to zaboli, psychika jak Ci przy tej diecie przestana przyrosty isc, bo narazie ida bo ida, jak zawsze na poczatku Co do tego: podstawa to 5 posiłków, hehe. [...]

[...] bolą też tricepsy. Kreatyna przeterminowana chyba nie działa, pamiętam kiedyś na kreatynie ganiałem co chwile do kibelka... a tu nic z takich objawów, chyba, że dopiero się pojawią jak się "naładuje". Stopa, już mnie nie boli więc raczej jutro będę trenował łydki. Pozdrawiam. Zmieniony przez - darekk. w dniu 2008-12-30 16:15:49

witam wszystkich po raz pierwszy. mam kilka pytan dotyczacych HST-pewnie juz sie takie przewinely ale nie podolalem przeczytac wszystkich postow na ten temat gdyz zaczynam lada dzien swoja przygode z tym treningiem a wiec powiedzicie mi rzecz taka: wczoraj sprawdzalem maxy dla 15...i nawet po 2 seriach w danym cwiczeniu na partie (na duze planuje [...]

21-03-2015 dzień 20 DNT dzis bezruch, tzn sprzatanie domu, niestety wieczprem nie mam juz sily na nic, kregoslup boli /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cbf92362323145dea4b3731e5d838e10.png Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-03-23 20:52:49

Czujesz różnice w łydkach po zmiennym ustawianiu stóp przy wznosach? Czy nie boli cię przód po wznosach jednonóż?

Basen dla "połamańców" to super sprawa, a jak masz jeszcze możliwość korzystać z różnych form hydromasażu (bicze wodne, leżanki, jacuzzi) to też polecam :-D Mnie zawsze fizjo na basen wysyła, tylko brak konsekwencji w chodzeniu, jak tylko nie boli to jest wymówka że już nie musze %-) Podstawa to znaleźć dobrego fizjo :-) Zdrowia życze